Scapă de toxine în 7 zile!

toxineMic dejun detoxifiant

Terci de ovăz cu banane. Ovăzul se amestecă cu apă, iaurt natural, banane, stafide şi se îndulceşte cu miere.
Salata de fructe cu iaurt şi ovăz.
Musli cu iaurt. Musli se prepara din ovâz, seminţe, alune, nuci şi alte fructe uscate, amestecate cu iaurt.

Prânz detoxifiant

Supă de legume cu ovăz.
Ton cu cartofi. Peste cartofii fierţi în coajă se adaugă ton, boabe de porumb şi iaurt natural. Se amestecă toate ingredientele şi crema rezultată se consumă cu salată.
Salată mediteraneană cu prăjitura din orez. Salata se prepară din roşii, busuioc, piper, avocado, servindu-se cu prăjituri din orez.
Cod fript şi cartofi natur.
Avocado cu salatâ de prune.

Cină detoxifiantă

Legume – bambus, ceapă, ciuperci, broccoli.
Un iaurt natural.
Pop corn – fără zahăr sau sare.

Organismul nostru este capabil şi singur sâ scape de toxine – este exact ceea ce fac ficatul, plâmînii, rinichii şi pielea. Atunci, care este rostul detoxifierii? Cei care au urmat diete de detoxifiere spun că acestea reglează greutatea corporală şi oferă strălucire pielii. Mai mult decât atât, o dietă de detoxifiere poate modifica un stil de viata nesănătos. Atenţie! Detoxifierea poate fi dăunătoare în cazul adolescenţilor sau a femeilor însărcinate, care nu îşi pot permite să-şi priveze organismul de anumite alimente.

Alimente interzise

Carne de porc, pui, curcan şi derivatele lor (cîrnaţi, burgeri, pate);
Lapte, brînză, ouă, diverse creme, unt şi margarină;
Orice aliment care conţine pâine, croissant, cereale, prăjituri, biscuiţi, foi de plăcintă, pesmet;
Snacks-uri şi alune sărate;
Ciocolată, dulciuri, dulceaţă şi zăhăr;
Alimente procesote;
Alcool;
Cafea;
Sare;
Sosuri, salate cumparate, maioneză, murături; Băuturi acidulate si sucuri de fructe îndulcite.

Alimente permise

Fructe – toote fructele (proaspete, îngheţate, uscate său în compoturi).

Se recomondă cu precădere banane, pere, portocale, grepfrut, onanas, mango, kiwi, nectorine, căpşune, zmeură, nectarine, pepene, mandarine, stafide.
Sucuri naturale din fructe -indiferent de provenienţa (preparate în casa sau cumpărate – acestea trebuie să fie naturale şi fără îndulcitori).
Legume – orice fel de legume, proaspete, congelate sau la conservă (fără adaos de sare). Se recomandă mai ales: varză, morcovi, ceapă, gulie, varză de Brussels, ciuperci, broccoli, conopidă, salată, roşii, castravete.
Fasole şi linte – preparate sub toate formele.
Ovăz – acesta poate fi mîncat împreună cu fructe sau sub formă de terci de ovăz îndulcit cu miere.
Peşte proaspăt – se recomandă mai ales cod, somon, calcan, macrou, crab, homar, crap, batog, ton, peştele spadă.
Alune nesărate – în special alune braziliene şi turceşti, migdale şi nuci.
Seminţe nesărate – mai ales seminţe de floarea soarelui.
Pop corn – fără zahăr sau sare.
Apă – cel puţin 2 L pe zi (plată sau minerală).
Ceaiuri – din plante sau fructe.
Alte alimente: iaurt natural, cartofi, tofu, orez brun, biscuiţi din secara, ulei de masline extravirgin, oţet bolsamic, usturoi, ghimbir, ierburi aromatice, piper negru, miere.

Mirela Dadacuş, Farmacia Ta, Nr. 67-martie 2006

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here