Milioane de oameni se dopează ca să reziste stresului de la serviciu. Cauze și soluții

0
181

thumb_4_1_11982930Tot mai multe persoane apelează la pastile pentru a putea rezista stresului şi tensiunilor de a locul de muncă.

Potrivit cercetărilor efectuate de compania germană de asigurări de sănătate DAK, în Germania, numărul celor care obişnuiesc să folosească medicamente cu scopul de a obţine confort şi relaxare, dar şi pentru a-şi spori performanţa la locul de muncă a atins aproape trei milioane.

Comisiei Europene a trecut în revistă cei mai comuni factori de stres:

  • Numărul mare de sarcini primite şi timpul limitat pentru îndeplinirea lor.
  • Incapacitatea de a gestiona într-o manieră optim-profesională sarcinile, din pricina timpului limitat, a lipsei colaboratorilor, a lipsei de competenţe caracteristice.
  • Lipsa unei fişe clare a postului, în care angajatului să i se specifice care îi sunt sarcinile. În felul acesta, el se simte frustrat din pricina faptului că este pus să facă ceva ce nu are legătură cu jobul lui.
  • Recomensa financiară (şi de altă natură) insuficientă care atrage lipsă de motivare.
  • Responsabilitate mare neasociată cu o autoritate sau putere decizională adecvată.
  • Lipsa de colaborare din partea superiorilor, a colegilor şi a subordonaţilor.
  • Imposibilitatea de exprimare a capacităţilor reale, a talentelor, limitare profesională.
  • Lipsa controlului şi a recunoaşterii pentru produsul finit la care a contribuit.
  • Lipsa de siguranţă a locului de muncă, ameninţarea cu concedierea, restructurarea.
  • Teama că o mică greşeală ar putea atrage consecinţe grave.
  • Condiţii de muncă neplăcute, colegi agasanţi.

Care sunt soluțiile:

  • Informaţi-vă, aflaţi care sunt drepturile voastre la locul de muncă. Multe situaţii care par extrem de complicate se pot rezolva simplu, cu un apel telefonic…
  • Ocupaţi-vă doar de lucruri asupra cărora aveţi control, restul treceţi-l pe planul secund.
  •  Împărţiţi-vă sarcinile în importante, urgente şi care suportă amânare. Mai mult decât atât, învăţaţi să delegaţi.
  • Luaţi pauze. Dacă lucraţi continuu nu vă garantează nimeni că veţi avea rezultate excelente. Luaţi o pauză din când în când, mişcaţi-vă, mai schimbaţi o vorbă cu un coleg.
  • Prânzul în faţa calculatorului înseamnă stres, iar sedentarismul atrage boli cronice!
  • Adevăratele valori în viaţă sunt acasă, nu la birou. Acordaţi timp familiei voastre şi mai presus, copiilor care au cea mai mare nevoie de prezenţa voastră!
  • În cazul în care nu vă regăsiţi nicium la actualul loc de muncă, schimbaţi-l! Niciodată nu e prea târziu.

Ana Grama

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here