Magneziu, un important mineral pentru corp

2
338
Mască individulă la preț de producător - 3,5 RON(inclusivTVA) - Click AICI

magneziuLipsa de magneziu este adesea diagnosticată prost, deoarece acesta nu apare în analizele de sânge. Cel mai cumplit lucru este că absenţa magneziului stă la baza celor mai numeroase boli de care suferim. Milioane de oameni suferă inutil sau sunt trataţi cu medicamente costisitoare, când simptomele pot fi de fapt vindecate rapid şi ieftin cu suplimente de magneziu.

Magneziu – un important mineral pentru corp

Magneziul este un component esenţial şi cel mai important element de care corpul nostru are nevoie. Este necesar pentru creier, pentru producţia de enzime specifice detoxifierii, reduce stresul, dă energie fizicului şi psihicului, reglează ritmul inimii şi împiedică depunerea pietrelor pe rinichi.

Semnele unui deficient sever de magneziu
  • Setea sau foame extremă
  • Oboseala neobişnuită sau somnolenţa
  • Pielea uscată, mâncărimi
  • Urinarea frecventă
  • Leziuni sau vânătăi care se vindecă greu
  • Scăderea neobişnuită în greutate
Simptome la nivelul sistemului cardiovascular
  • Palpitaţii
  • Angină
  • Spasme ale arterelor coronare
  • Aritmii cardiace
  • Hipertensiune arterială
Simptome la nivelul sistemului nervos
  • Insomnie
  • Anxietate
  • Nelinişte
  • Amorţeală
  • Furnicături
Simptome la nivelul musculaturii
  • Pierderea poftei de mâncare
  • Greaţă, vărsături
  • Perturbarea somnului
  • Creşterea nivelului de stres
  • Oboseală
Boli cauzate de lipsa de magneziu

În cazul în care deficienţa este severă şi prelungită, se pot dezvolta convulsii, puls neregulat, insomnie şi crampe la picioare. Dacă deficitul este grav, creierul este deosebit de lezat. Poate apărea confuzia, dezorientarea şi depresia. Lipsa magneziului devine direct responsabilă de apariţia cariilor dentare, osteoporozei sau de vindecarea greoaie a oaselor rupte şi fracturilor. Absenţa lui este asociată cu apariţia diabetului şi autismului la copii stând la baza celor mai numeroase problemelor cardiovasculare.

Doza zilnică/ Surse naturale de magneziu

Specialiştii în domeniu recomandă ca fetele tinere să consume în jur de 360 mg pe zi, băieţii 410 mg, copiii sub trei ani să consume o cantitate de 80 mg, bărbaţii adulţi 400 mg pe zi, pentru femei, 310 mg, femeile însărcinate, sportivii şi persoanele în vârstă sunt sfătuite să consume cantităţi mari de magneziu.

Medicii spun că magneziul poate fi luat uşor dintr-o gamă largă de alimente:

Cereale integrale – pâine neagră, cu tărâţe şi intermediară sunt o sursă nutritivă de magneziu.

Fructe – ananasul, merele, bananele, avocado, fructele uscate sunt însă cele mai căutate: alunele, nucile, migdale, smochine, seminţele se susan, seminţe de floarea soarelui şi seminţe de dovleac.

Legume verzi – broccoli, spanacul şi mazărea sunt legume foarte bogate în magneziu.

Leguminoase – fasolea, cartofi, ţelina şi algele marine pot asigura o doză de magneziu în dieta zilnică.

Pasta de tomate – ideală fiind în gătitul cărnii sau a legumelor.

Mădălina M.

Citiți mai multe articole de la rubrica Sănătate.

Jurnal Spiritual

2 COMENTARII

  1. Aveam o stare cumplita , cu dureri ingrozitoare de cap,stari de voma si foarte multa slabiciune, am luat Magnerot, niste pastile cu magneziu, care trebuie luate conform prospectului numai cate 2 x3 pastile /zi si mi-am revenit foarte repede.Foarte important este magneziul pt organismul nostru, in fiecare zi 300 de procese chimice si reactii necesita prezenta acestui mineral si merita administrat pt ca viata noastra sa fie mai sanatoasa!

    • Mulțumim frumos pentru comentariu! Așa este, mineralele sunt esențiale pentru buna funcționare a organismului. O zi minunată vă dorim, cele bune și sănătate!

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here