Care sunt produsele alimentare care ne fură energia

0
734

alimente care fură energiaAlimente care ne aduc kilograme în plus și ne fură energia – Ce produse alimentare trebuie să evităm?

Sunt multe produse alimentare care ne bucură papilele gustative, dar care ne fură energia fără ca noi să avem habar.

Nutriţioniştii ne avertizează că dacă atunci când suntem tineri nu simţim acest lucru, odată cu înaintarea în vârstă, aceşti “hoţi din farfurie” ne pot da o stare nedorită de oboseală, pe lângă surpursul de kilograme.

Dar care sunt categoriile de produse la care trebuie să fim atenți?

Vă prezentăm în continuare trei mai grupe de alimente care ne pot lipsi de energie.

Alimente de evitat

Grăsimile animale saturate

Carnea grasă, tocăturile, mezelurile, afumăturile, conservele; unt sau smântână integrale, brânzeturile foarte grase, cum sunt cele de oaie sau bivoliţă; prăjelile cum sunt micii, cârnaţii, chiftelele, şniţelele sau produse tip fast-food.

Glucidele rafinate

Zahărul şi făina albă, cum sunt prăjiturile, bomboanele, produsele de patiserie; foietajele, cremele de prăjituri, gogoșile.

Băuturile energizante în exces 

Şi aici intră băuturile carbogazoase sau cele cu cofeină cum sunt cafeaua și ceaiul verde în cantitate mare.

Recomandare: Pentru o sănătate bună consumați cât mai multe fructe, legume și produse naturale.

Pentru mai multe articole pe teme de nutriție accesați rubrica Stil de viață.

Ana Grama