5 fructe galbene cu beneficii pentru sănătate

0
1470

vitamina CFructe galbene – Pline de vitamina C și alte substanțe benefice – Binefacere pentru organism

Beneficiile fructelor galbene sunt efectul carotenoizilor şi bioflavonoizilor pe care le conţin. Aceste substanţe le dau pigmentul şi funcţionează ca nişte antioxidanţi. Pe lângă aceştia, “fructele soarelui” vin şi cu o abundenţă de vitamina C și minerale. Nutrienţii prezenţi în aceste fructe sunt capabili de multe “fapte” bune. Iată câteva:

– ajută la buna funcţionare a inimii;
– îmbunătăţesc acuitatea vizuală;
– stimulează digestia;
– întăresc sistemul imunitar;
– grăbesc vindecarea rănilor;
– menţin sănătatea pielii, a oaselor şi a dinţilor;
– previn cancerul

Pepene galben

Pepenele galben, fructul cu miez dulce şi parfumat, e o adevărată prăjitura naturală – una plină de vitamine şi minerale. Calmează setea, reglează apetitul, te energizează şi reduce riscul unui eventual atac de cord.

Ananas

Fructul ascunde, sub coaja groasă şi solzoasa, o adevărată minune galbenă, nu degeaba este un fruct venerat în America de Sud. E neîntrecut în combaterea celulitei, detoxifica organismul, stimulează circulaţia sangvină. Cum îl alegi: coaja trebuie să fie dură, fără pete, iar frunzele lucioase.

Banane

Bananele au capacitatea de a combate retenţia de apă, întăresc oasele, scad tensiunea arterială şi reglează tranzitul intestinal. Pentru că sunt foarte săţioase, consumate cu moderaţie şi în locul unor alimente hiper calorice, te ajută să slăbeşti!

Dovleac

Dovleacul este, de fapt, o legumă, dar ne place să ne gândim la el ca la un fruct, datorită gustului dulce şi bun. O cură de câteva zile cu dovleac copt ajuta la arderea grăsimilor şi combate constipaţia. Seminţele de dovleac sunt neîntrecute în eliminarea viermilor intestinali, iar uleiul de dovleac stimulează fertilitatea.

Lămâi – Abundență de vitamina C

Lămâia combate răceală şi gripă, pansează stomacul (în contact cu sucurile gastrice, zeamă de lămâie devine alcalină), iar studii recente i-au descoperit puternică acţiune anticancer. Are multă vitamina C și alte substanțe benefice.

Mai multe despre fructe și beneficiile lor găsiți la rubrica Sănătate.

Jurnal Spiritual

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here