Secrete de… alune de pădure

0
219

alune padureSunt delicioase, mai ales în combinaţie cu ciocolată fină. Află ce beneficii aduc sănătăţii tale!

Alunele-de-pădure conţin grăsimi, potasiu, oligoelemente (clor, fier, cupru, zinc), fosfor, magneziu, calciu şi fier, precum şi vitamine care le transformă într-o excelentă sursă de energie şi vitalitate. Frumuseţea ta are şi ea de câştigat de pe urma consumului de alune, datorită unui aport consistent de vitamina E, care menţine tinereţea şi prospeţimea pielii.

Aşadar, ronţăie câte un pumn din aceste fructe crocante ori de câte ori ai ocazia, dar nu ceda ispitei de a depăşi cantitatea de 5-6 „bomboane“ naturale odată, pentru că, pe cât sunt de hrănitoare, pe atât de tare ameninţa silueta din cauza numărului ridicat de kilocalorii (circa 690 la 100 g). Alunele-de-pădure nu trebuie să lipsească insă din alimentaţia zilnică a copiilor, adolescenţilor, gravidelor şi vârstnicilor.

Veveriţele ştiu de ce!

Cu toate rezervele legate de ţinerea sub control a aportului caloric, iată ce beneficii aduce sănătăţii tale consumul zilnic de alune-de-pădure, hrana preferată a veveriţelor:

    Stimulează sistemul nervos, îmbunătăţind performanţele intelectuale.

    Întăresc sistemul imunitar.

    Previn bolile cardiovasculare datorită conţinutului de acid oleic (omega 6).

    Reduc tensiunea arterială.

    Protejează sistemul osos.

    Uleiul de alune (obţinut prin presare la rece) elimină teniile şi tratează infecţiile căilor respiratorii.

Şi frunzele sunt bune

Infuzia de frunze de alun este de ajutor în tratarea varicelor şi ulcerelor gambelor, având un efect tonifiant.

Sursa: ecuisine.ro

 [twitter style=”horizontal” float=”left”] [fbshare type=”button”] [google_plusone size=”standard” annotation=”none” language=”English (UK)”]        [fblike style=”standard” showfaces=”false” width=”450″ verb=”like” font=”arial”]

 

[pro_ad_display_adzone id="95017"]

LĂSAȚI UN MESAJ